增加孕酮的食物有哪些
孕酮也就是黃體酮， 這種物質對於孕婦來說是非常重要的， 如果身體缺乏這種物質， 容易導致胎兒發育不良， 這也是孕婦出現流產的一個重要的原因， 所以在懷孕期間應該適當的增加一些孕酮的攝入量， 我們平時飲食當中的一些豆類食物當中有孕酮比較多的， 比如說大豆， 一些堅果類的食物等等。
增加孕酮的食物有哪些
大豆、黃豆， 多吃富含激素的食物。 吃些有含膳食纖維、果膠豐富的水果， 比如草莓、桃子、獼猴桃都行。 因為豐富的維生素C是有助於消化的。
1、檸檬：富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等， 而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈， 幫助鐵質吸收， 還能消除疲勞， 提振精神。 為了避免養分流失， 切開後應儘快食用。
2、大豆：含多種營養素， 其維生素B6能穩定情緒， 幫助睡眠， 還能減輕腹部疼痛， 大豆還含有高量的必需脂肪酸， 具有改善皮膚粗糙的美容作用，
3、菠菜：菠菜中也含有孕酮， 如果是孕酮缺乏， 那菠菜也是不錯的選擇。
4、芹菜：芹菜金針湯 幹芹菜30克， 金針菜15克。 加水適量， 煎湯服用。 芹菜中含有孕酮， 這樣吃既營養又補充了孕酮。
5、吃些新鮮的水果也可以補充孕酮低的症狀， 像是獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助女性補充身體之中的維生素C與維生素E的成分， 使准媽媽的孕酮達到正常的水準。
孕婦飲食禁忌
1、螃蟹
它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米
是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。
5、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。
