跑步會不會瘦胸
眾所周知， 經常跑不動人會慢慢變得健碩， 肌肉緊致。 或者說身材苗條。 可是， 有不少的美女們擔心， 經常跑步會不會導致自己的胸部縮水呢？坊間有言：減肥先瘦胸， 長胖先肥腰。 因此， 跑步會不會瘦胸？這個問題， 就讓我們一起來看看吧！
幾種較易掌握的豐胸方式：
坐在有直立椅背的椅子上， 雙手各拿一個約4KG的啞鈴， 自然擺放在椅子兩側， 平舉至肩線， 停留5分鐘後放下， 每天做3次。
躺在長椅或者矮桌上， 雙手各拿一個4KG的啞鈴， 雙手向外延伸和肩膀平行， 雙臂伸直， 慢慢舉起直到碰在一起， 每次10次， 每天3次。
在飲食上， 簡單來說可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類食品。 此外， 維生素B族也有利於雌激素合成， 它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
運動內衣更多的功能在於維護胸型， 以及幫助減少胸部在運動中可能的受損。
不過， 選擇正確的運動內衣並不是件易事。
在選擇運動內衣時應遵循以下3點：
1.透氣性
運動內衣應挑選比較透氣的， 例如全棉或者尼龍的， 這樣可以使你在運動後， 不會大汗淋漓地像是剛從浴缸裡面撈出來的。
2.固定性
根據你所參加運動的激烈性進行選擇， 運動越激烈， 需要的固定支撐選擇就越高。 同時也需要在固定的前提下保持一定的靈活性。
3.舒適性
要穿著時舒適， 尺寸合適的內衣， 如果尺寸小的話運動起來就會壓的很難受。
以上的內容就是今天我們為大家帶來的跑步會不會瘦胸的答案，
