嗜睡症是什麼引起的？嗜睡症誘因竟是它

白天和晚上過度的睡眠就叫嗜睡症， 這一疾病是功能性的病變， 是腦部和神經系統出現了紊亂， 對嗜睡症患者來說最重要的就是日常生活的護理， 飲食多增加蛋白質的含量， 三餐不要過飽。

一、病理病因

嗜睡症屬功能性病變， 即在腦部和神經系統的其它部位查不到具體的病灶， 可能是由大腦皮層神經功能紊亂所致。

二、嗜睡症護理

代醫學研究認為， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，

飲食調理白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

“當春之時， 食味宜減酸益甘， 以養脾氣”， 所以春天來臨要注意多食鹼性食物， 中和體內酸性產物，

增加維生素的攝入。 如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用， 對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂， 消除精神緊張的作用。 所以， 多食含有豐富維生素的食物和蔬菜， 對解除嗜睡有積極作用。

一日三餐不要吃得太飽， 最好一天能吃三到五頓， 否則胃過度膨脹， 人容易犯困。

很多人早上不吃早餐， 這會造成了大腦供糖不足， 注意力不易集中、昏昏欲睡。 其實， 早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。 但牛奶最好別空腹喝， 一定要與澱粉類食物結合。

缺鋅會影響認知和注意力的集中， 而海產品諸如紫菜、海帶中， 蘊含有豐富的鋅， 每週適宜進食這類食物1-2次。