椰子肉熱量
很多人認為椰子肉屬於水果， 所以說它的熱量比較低， 其實不是這樣的， 椰子肉的熱量相對來說是高的， 如果吃的比較多的話， 有可能會導致身體出現肥胖的問題， 所以說平時在吃椰子肉的時候不要吃得過多， 一方面能夠避免發胖的問題， 另外一方面如果吃得過多也容易出現上火， 當然適當的吃一些是非常有好處的。
100g椰子的熱量是231千卡， 真的不能吃更多了。 雖然椰子清涼， 天氣炎熱的時候吃不錯， 但是吃多的話可是會長胖胖哦， 還是留個肚皮繼續吃點低卡又美味的食物。 椰子買回家， 喝一點椰子水， 椰子果肉就不要吃多了哈， 吃不完可以放入冰箱保存。
其實無論是椰子肉還是其它熱量高的食物， 吃飽飽其實也不擔心會發胖的， 只要從食物中攝入的熱量少於運動消耗掉的熱量就ok了， 當然偶爾吃多點椰子肉也是沒關係的，
1、補充營養
平時多吃一些椰子肉， 能為人體補充豐富的營養， 因為椰子肉中不但含有大量植物蛋白， 它還含有一些天然的粗纖維和豐富的果糖與葡萄糖， 除了這些營養成分以外，
2、滋養美白肌膚
椰子肉還是一種美容食品， 它含有的微量元素和維生素以及果糖， 能滋養人體皮膚， 可以促進皮膚細胞再生與代謝， 而且能減少黑色素生成， 能淡化色斑， 平時經常吃椰子肉既能滋養細嫩肌膚， 也能起到明顯的美白作用。
3、利水消腫
椰子肉還能利水消腫， 因為這種石材中含有豐富的微量元素鉀和鎂， 它們能促進人體內鈉鹽的代謝也能預防人體內電解質紊亂， 可以加快身體內多餘水分的排出， 能利水消腫預防肥胖， 也能有效緩解人類的高血壓。
椰子肉對多數健康人群來說沒有什麼副作用， 但是那些患有哮喘， 脂肪肝和肝硬化以及糖尿病的人群， 卻不適合吃椰子肉， 因為椰子肉中含有的一些微量成分， 對這些疾病的病情恢復不利， 有時還會加重病情， 會直接危害人們的身體健康。
