營養飲食

維生素c片的功效是什麼

維生素c片的功能以及作用其實是比較多的, 它可以幫助促進骨膠原的生物合成, 同時還可以改善鐵, 鈣以及葉酸的利用, 預防一些心血管的疾病, 也可以達到很好的美容養顏效果。

1、促進骨膠原的生物合成, 利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成, 防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長, 防止牙床出血, 防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,

延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝, 預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素C, 可使皮膚黑色素沉著減少, 從而減少黑斑和雀斑, 使皮膚白皙。

5、維生素C可抑制色素的增加,

使雀斑變淡, 具有美白效果, 可縮小毛孔, 調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成, 黑色素一旦產生, 維生素C還可使其變淡, 請多攝入維生素C, 從防止產生祛斑開始保護皮膚, 維生素C除具有美白作用外, 還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

6、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果, 還可塗在皮膚上產生效果, 市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體, 長期使用, 才有效果。

7、含維生素C的化妝品除具有美白作用外, 還可收縮毛孔, 調整皮膚紋理, 洗臉後和上底妝前最好塗上一些, 收縮毛孔。 草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C, 從保健品中攝入維生素C也是很好的方法, 出差的時候,

可方便地補充維生素C。