適合于白領的懶人運動

不少白領因為工作繁忙而缺少運動時間， 這不能成為他們不進行鍛煉的借口。 無論如何都應該擠出用于體育鍛煉的時間， 畢竟體育鍛煉是提高人體體質并預防疾病的主要途徑。 如果長時間的不運動， 身體就會垮掉。 下面就給大家介紹幾種簡單又不費時間的男人運動。 希望可以幫助到各位白領進行身體的保健。

臉部運動

在工作休息間隙， 先用力睜開眼睛并不斷地將眉毛抬高， 然后盡力地將下巴的左右擺動， 從而帶動面部肌肉。 重復這些動作數次， 就開戶好的鍛煉效果。 這樣一來可以放松和鍛煉到臉部肌肉， 保持皮膚的緊致。 二來還有利于頭腦清醒。

眼睛運動

對于白領來說， 長時間的面對閃爍的熒光屏對眼睛傷害最大， 還使人產生厭煩、焦慮、不安的情緒。 這時眼睛就需要通過運動來緩解壓力。 首先你應該抽出一兩分鐘， 通過窗口望向遠處的風景。 然后再閉上雙眼， 將眼球前后上下的進行轉動。 這樣就可以將眼睛徹底的放松下來， 還可以促進血液循環， 增加眼部細胞的營養。

耳朵運動

中醫上認為， 耳朵是穴位最密集的人體部位之一。 其一共擁有49個穴位， 可連通12經脈365絡。 所以在工作間隙，

腹部運動

白領常常因為長時間保持同一個動作， 就會造成腸道蠕動減少。 這也是為什么許多白領會有消化不良癥狀的原因。 所以在休息間隙， 白領可以將雙手放在腹部，

以上就是適合于白領進行的運動的介紹， 希望可以幫助到各位白領保持一個健康的身體。