趕走肩周炎的四個壞習慣
肩周炎是中老年人最常見的疾病之一， 而且其發病人群的年有下降的趨勢， 原因在于許多人并未注意生活或工作中的不良習慣， 從而日積月累， 隱患較重， 從而導致這令人疼痛難忍的肩周炎。 下面就為大家介紹這些非常容易誘發肩周炎的四個壞習慣， 可幫助到大家糾正習慣， 預防肩周炎。
實用單肩背包
使用單肩包時， 通常為了使背包不往下墜， 就會將一邊的肩往上提。 這使得肩部肌肉長期處于緊張的狀態。 這不但使形體發生改變， 還容易導致腰酸背痛， 誘發肩周炎。
手提包過重
當手提包過重時， 拿手提包的一邊就會往下墜， 為了維持身體平衡， 正常的走路， 通常會利用肩部力量將其往上提。 這樣會使得肩部肌肉長時間處于緊張的狀態， 導致肩部的肌肉痙攣， 誘發肩痛， 長年累月就可發生肩周炎。
露肩睡覺
在夏天里， 如果吹冷氣， 并把肩部露出， 肩部就會很容易受涼， 敏感的肩部就會產生疼痛感。 所以在睡覺時一定要注意不要讓風對著頸部吹， 做好全部的保護措施。
坐立過久
長時間這樣身體保持同一個動作， 全身的肌肉都得不到有效的放松， 特別是肩、背、頸這三部分的肌肉群。 這樣會導致這些肌肉的過度痙攣， 出現肩部的疼痛感， 并誘發肩周炎。 所以對于上班一族來說， 在連續工作一段時間后需要站立松松筋骨， 以利于肩周炎的預防。
以上內容就是預防肩周炎的四個壞習慣， 相信大家都已經有了大致的了解。 疾病就是從這些生活中不起眼的細節慢慢累積起來的，
