冬季養生

冬季抗鼻炎 中醫穴位按摩緩解症狀

艾灸抗鼻炎

艾灸鼻子正上方、兩眉之間的“印堂穴”:將姜片切成硬幣大小, 再用縫衣服的針在上面紮幾個小孔, 並將其貼在印堂穴上。 這樣就可以在姜片上方進行“隔薑灸”了。 每天一次, 每次用5到7根艾條, 堅持下來可以緩解鼻塞症狀。

中醫穴位按摩抗鼻炎

用大拇指揉按迎香穴。 中醫認為“不聞香臭從何治, 迎香二穴可堪攻”, 所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。 按摩時要用大拇指, 在1分鐘內揉按100次。 拇指屬於手太陰肺經, 與迎香穴所在的大腸經“互為表裡”, 因此效果比較可觀。

具體揉按穴位方法如下:

1、揉捏鼻部:用手指在鼻部兩側自上而下反復揉捏鼻部5分鐘, 然後輕輕點按迎香(鼻唇溝中, 平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘, 每天用手指推迎香穴36~100下。

2、推按經穴:依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次, 用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘, 按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸, 平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上, 肱二頭肌腱橈側)、合穀(在一、二掌骨間, 平第二掌骨中點處)各1分鐘, 最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。

3、提拿肩頸:用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴, 以及背部後正中線兩側的經穴, 自上而下, 反復4-6次。 再從頸部向兩側肩部做提拿動作。

重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩, 中指尖下處), 做3分鐘, 按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。

4、揉擦背部:用手掌在上背來回摩擦按揉, 感覺到皮膚透熱時為度。

以上按摩手法每天做1次, 10次為一療程。

5、按揉腳下:按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區。