能睡覺的人好嗎？

在我們的生活中， 有一些人每天睡覺的時間都比較少， 一般都是四五個小時， 主要原因就是工作實在是太忙了， 沒有辦法。 而也有一部分朋友每天比較閑， 大部分時間都是在睡覺， 不禁讓人產生一種十分羡慕的感覺。 那麼問題來了， 如果一個人特別能睡覺， 到底好還是不好呢?

缺三種營養最易感到疲勞。

身體對疲勞的感受因人而異， 有調查發現， 女性疲勞者是男性的3倍。 而女性更易疲勞往往與“三缺”有關， 即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。

缺鐵性疲勞。 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。 有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類， 以蔬菜、瓜果類等充饑， 這樣的膳食無法提供足夠的鐵， 很容易給身體帶來疲乏感。

缺鹼性疲勞。 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀， 其實， 這可能是酸性體質在作怪。 不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。 要改變酸性體質， 首先應多運動， 運動出汗能帶走體內大量的酸性物質， 調整酸堿平衡。 其次要多吃鹼性食物， 如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。

缺維生素性疲勞。 維生素缺乏或不足， 會使人感到乏力， 因此要多補充維生素。 富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等， 富含維生素B2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。