練習氣功可美容 健身同時養身心

練氣功不僅是調養身心， 養生的一種運動方式， 更是讓人保持以後總青春活力， 積極向上的運動方式， 很多常年聯繫氣功的人都在外貌上的表現即是容光煥發， 發不白， 眼不花， 耳不聾， 牙不松。 切心態非常積極。 這就是氣功的養生模式和美容效果。

氣功美容是通過氣功鍛煉的方式， 達到治療或保健美容目的的一種方法。 氣功中的各種強身回春術， 都可以用於美容。 由於氣功能全面地調整人的身心， 故它能帶給人較深層次的美， 達到外形和氣質俱佳。

氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛煉的目的。

調身

是指姿勢或動作的鍛煉。 練功的姿勢很多， 各具形態， 但對它們有一個總的要求， 就是要利於身體內部的氣血運行， 五臟安和。 擺好姿勢以後， 要注意五官的調整， 做到含眼光(即垂簾內視)， 凝耳韻(即忘聲返聽)， 調鼻息(即調柔入細)，

由於， 五官與五臟之氣相連， 五臟又與五神相連， 所以， 上述姿勢擺好後， 即可以做到五官、五臟、五神相合。 動作， 是指練動功時的動作。 動功因與體操相似， 所以除具有疏通經脈， 運行氣血的作用， 還能鍛煉形體，

調息

是指呼吸與內氣的鍛煉， 是練功的主要環節， 亦是氣功美容重要的一環。 人的呼吸活動是自主的， 但通過鍛煉， 能人為地進行控制， 更好地發揮它的作用。

人的呼吸由肺所主， 肺又主氣， 所以， 人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣， 還進一步推動氣血在全身的運行， 使全身氣血流暢， 五臟六腑、四肢百骸都得到充養， 這是健美的基礎。 氣血充盛， 人才不易患病， 人才能容顏光悅， 毛髮潤澤。 氣在人的容貌美中起著重要的作用。

面部的光澤和氣的盛衰密切相關， 不論何種面色， 只要氣盛， 則會光澤有神， 這樣即使是偏黑、偏黃的膚色， 也能給人美感。 而氣功的調息， 正是調氣、充氣， 所以氣功鍛煉能使面部色澤正常， 達到美容效果。

調心

是指意念鍛煉。 人的意念活動， 即是心神作用， 所以調心。