一年四季泡腳的功效

睡前泡腳勝吃補藥

醫療醫生表示， 正所謂“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼”。

另外，

從經絡角度來說， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 泡腳時通過經絡傳導， 能達到臟腑保健效果。

泡腳也有講究。 “睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處）， 每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫）， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。

一般來說， 每晚一次足浴即可達到保健目的， 洗畢最好在半小時內就寢， 亦可早晚兩次（一般上午10點1次， 晚上睡前1次）。 每次泡腳時間不宜過長， 慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。

另外， 不同的中藥煎汁足浴有不同的適應證， 應結合自己情況請中醫開具足浴的中藥處方。

家庭足浴注意宜忌

家庭足浴還要注意幾點：飯後不能立即足浴，

以免影響消化；足浴時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆；水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。 燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。 足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林。

冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖， 足浴後立即擦乾雙腳， 注意足部保暖；足浴過程中要注意觀察， 如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。