務必記住的15條夏季養生保健禁忌
夏季養生保健禁忌之慎用殺蟲劑和蚊香
夏季慎重使用殺蟲劑和蚊香， 尤其是嬰幼兒住的房間不要使用， 否則會引起殺蟲劑中毒。 目前家庭普遍使用的各種氣霧殺蟲劑、滅蚊片、蚊香和滅蟑片之類產品， 大多是採用菊酯類的溴氰菊酯作為殺蟲有效成分。 儘管廠商在包裝上都標有“對人禽無害”字樣， 實際上一般殺蟲劑不僅殺蟲成分對人體有毒， 而且輔助成分對人體也有毒。 夏季是殺蟲劑中毒的高發季節， 前段時間媒體報導了一個剛出生的孩子被氣霧殺蟲劑“熏”成腦癱的真事， 長期接觸， 即使是低量，
夏季養生保健禁忌之空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。 但如室內外溫差太大， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易傷風感冒， 而且如室內外溫差太大， 不注意室內通風換氣， 會使室內空氣混濁， 致使各種病原微生物孳生。 若人的機體抵抗力降低時， 就容易患病。 因此， 夏天使用空調溫差不易太大， 最好在5-8度之間， 最大不能超過10度。
夏季養生保健禁忌之忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣， 茶可消除疲勞、醒腦提神， 提高工作效率。 飲茶好處固然不少， 但茶鹼太多也有壞處， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑， 而長期胃酸分泌過多，
夏季養生保健禁忌之忌用冷水洗臉
夏季很多女性要用隔離霜或防曬霜， 而油遇見冷水會凝固， 滿是汗水的臉上， 皮膚溫度相對比較高， 在沒有冷卻下來的情況下， 突然受到冷水的刺激， 會引起面部皮膚毛孔收縮， 使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來， 這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大， 敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。 洗臉時最好使用雙重洗臉法：先卸妝再洗臉， 不管你有沒有化妝。 因為一般卸妝產品具有較好的油溶性， 可以溶解毛孔的污垢， 防止粉刺的生成。
夏季養生保健禁忌之不宜使用氣體打火機
有些司機有抽煙習慣， 常把點燃香煙用的氣體打火機順手放在發動機罩上， 這是非常危險的。 眾所周知， 一次性使用的氣體打火機， 其盛裝液態氣體的塑膠容器， 在受到重擊或40℃以上高溫時， 氣體受熱膨脹， 塑膠殼體會因受擊或受熱而發生爆炸。 雖然氣體打火機的爆炸威力不大， 但在車內一些油料、易燃物品附近發生爆炸， 一旦引起火災， 後果不堪設想。
夏季養生保健禁忌之不宜多吃冷食
在炎熱的夏季， 如果胃腸受到大量冷食的刺激， 會加快蠕動， 縮短食物在小腸裡的停留時間， 影響人體對食物營養的吸收。
夏季養生保健禁忌之慎用敗火藥
中醫所說的“陰暑”是因生活起居失調而導致的夏季感冒， 陰暑者多有流清涕、咳嗽、發熱、咽喉紅腫、頭痛等症狀。 有些人得了“陰暑”，
夏季養生保健禁忌之忌盲目減肥
愛美之心， 人皆有之，
夏季養生保健禁忌之不宜坐木
所謂冬不坐石， 夏不坐木。 夏天氣溫高濕度大， 木頭， 尤其是久置露天裡的木料椅凳等， 露打雨淋含水分較多， 太陽一曬溫度升高， 向外散發出濕熱， 使人患皮膚病、風濕和關節炎等。
夏季養生保健禁忌之減肥的人不要喝生啤
生啤酒又叫鮮啤酒， 這種啤酒不經過殺菌， 具有獨特的啤酒風味， 但不容易保存。 在生啤酒的基礎上又有一種純生啤酒， 純生啤酒不經過殺菌， 但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程式， 把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到了廣大消費者的青睞。由於酒中活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖，所以減肥的人不要和生啤。有條件的放在冰箱裡，一般儲存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會引起爆炸，反復地冷凍解凍對酒本身也不好。
夏季養生保健禁忌之不宜“貪涼”
防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的日子獲取舒適生活的方法之一。在取涼時，大部分的人並不認為降溫、驅濕不好，但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護體內的陽氣。首先，不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部。其次，人久處冷氣環境之中一下子進入炎熱的環境時，體內就會發生一系列的生理反應。在夏天過度貪涼容易感冒，會出現不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病和心血管疾病。而老年人和小孩出現各種症狀更加明顯。
養生保健良方：在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過５℃為好，室內溫度不低於２５℃；開空調的房間不要長期關閉，要經常通風；入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈；患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。
夏季養生保健禁忌之忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現代人的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，身體上和精神上的超負荷狀態對健康是極其不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，我們要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
夏季養生保健禁忌之電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
夏季養生保健禁忌之忌濃妝豔抹
很多女性喜歡化妝，但切忌濃妝豔抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
夏季養生保健禁忌之不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。如果正值夜晚，氣溫下降，冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染大腦炎等病。
把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到了廣大消費者的青睞。由於酒中活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖，所以減肥的人不要和生啤。有條件的放在冰箱裡，一般儲存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會引起爆炸，反復地冷凍解凍對酒本身也不好。夏季養生保健禁忌之不宜“貪涼”
防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的日子獲取舒適生活的方法之一。在取涼時，大部分的人並不認為降溫、驅濕不好，但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護體內的陽氣。首先，不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部。其次，人久處冷氣環境之中一下子進入炎熱的環境時，體內就會發生一系列的生理反應。在夏天過度貪涼容易感冒，會出現不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病和心血管疾病。而老年人和小孩出現各種症狀更加明顯。
養生保健良方：在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過５℃為好，室內溫度不低於２５℃；開空調的房間不要長期關閉，要經常通風；入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈；患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。
夏季養生保健禁忌之忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現代人的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，身體上和精神上的超負荷狀態對健康是極其不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，我們要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
夏季養生保健禁忌之電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
夏季養生保健禁忌之忌濃妝豔抹
很多女性喜歡化妝，但切忌濃妝豔抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
夏季養生保健禁忌之不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。如果正值夜晚，氣溫下降，冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染大腦炎等病。
