便秘怎麼辦 推薦香蕉粥

半年前， 我常常便秘， 服藥後好轉， 但時有反復， 一位朋友向我推薦了香蕉粥。

香蕉粥簡單易做。 原料主要是粳米50克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。 將粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時撈出， 瀝幹水分;粳米入鍋加水800毫升， 先用旺火煮開， 然後改用小火熬煮， 粥將成時， 將香蕉去皮， 撕掉筋， 切成丁， 和蜂蜜一同放入， 稍煮片刻即可。 每日兩次， 空腹服。

中醫認為， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動;蜂蜜有抗菌消炎作用。 我連喝一個星期香蕉粥， 便秘感漸漸沒有了。 常喝香蕉粥， 我再也沒有出現便秘。 此法脾胃虛寒者忌食。