冬季胃病易頻繁 推薦5個預防方法

在冬季的時候你要是問什麼疾病會經常出現的話， 很多人都會告訴你是胃病， 因為冬季是屬於胃病的高發期之一， 那麼你知道在冬季的時候我們要怎麼做才能預防胃病嗎？預防胃病的食物都有哪些嗎？

冬季預防胃病的方法

1、在飲食方面上就要做到三餐要準備， 不要有一餐沒一餐的， 時間還不固定。 平時的時候也不要老是吃一些零食之類的東西， 這樣會加重我們胃部的負擔， 從而讓我們的胃沒辦法準時健康的工作， 從而引發胃病的出現。

2、在飲食方面的話就要吃得比較清淡一些， 不要老是吃那些生冷辛辣的食物， 因為生冷辛辣的食物會加重我們胃部的工作量， 從而引發胃病。

3、在吃飯的時候最好要細嚼慢嚥的， 這樣才能幫助胃更好的進行工作， 不然一些比較大快的食物吃進去的話， 胃部進行消化的工作時間會變得更久。

4、戒煙戒酒是必須要做的一個事情，

5、要保持樂觀的情緒。 我們人如果出現了負面的情緒的話就會引發胃病的發生。 所以在預防胃病的時候我們一定要保持樂觀的情緒， 不要出現消極等負面情緒。

養胃食療方

紫菜南瓜湯

材料：紫菜、南瓜、蝦米、雞蛋。

做法：開始的時候先把紫菜泡水洗淨， 然後放在一旁， 把南瓜切塊洗淨， 蝦米泡水洗淨， 雞蛋打入碗中然後攪拌均勻。 開始的時候先在鍋中倒入些許的油， 然後把蝦米跟紫菜放入鍋中爆炒1分鐘後加入開水和南瓜， 等南瓜快煮熟的時候再倒入雞蛋。 然後等水開了之後再加入調味料即可出鍋。

白菜燉豆腐

材料：白菜、豆腐、薑、蒜、蔥。

做法：先把白菜洗淨切段， 豆腐洗淨切塊， 2者分別放入開水中滾一下再撈出瀝幹。 再把薑蔥蒜洗淨放入鍋中用油爆炒後加入白菜跟豆腐燉煮翻炒3分鐘， 加入調味料， 就可以出鍋裝盤了。

蔥爆羊肉

材料：羊肉、蔥、薑、辣椒、香菜。

做法：先把羊肉洗淨切塊後用開水滾燙一下靜置備用。 把蔥切段， 辣椒切段、香菜切段、薑切絲， 然後熱油， 把這四類材料放入鍋中爆炒下再加入羊肉後翻炒， 炒到羊肉熟的時候加入調味料即可。