吃什麼增強記憶力補腦呢

學生是學習最繁忙的時候， 這時候我們應該讓孩子補補腦， 還需要增強記憶力， 因為學生是需要學習考試的， 那麼多的課程需要學習， 所以需要有足夠的記憶力， 這樣才能夠提高學習成績， 但是記憶力該怎麼樣增強呢？那麼用腦那麼多， 該怎麼樣來補腦呢？想要通過食物來補充這些， 那麼吃什麼增強記憶力補腦呢？

1、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 按捺血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證明， 常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁， 是名符實在的“長水果”。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必須的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 假如用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

4、雞蛋

大腦流動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量緊密親密相關。 實驗證實， 吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐碩的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證明， 天天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應足夠的膽鹼， 對保護大腦， 進步記憶力大有好處。

現在我們知道了吃什麼增強記憶力補腦， 我們可以經常吃一些上面的食物， 這樣可以讓我們補充足夠的腦力，