什么水果最刮油？

如今社會當中， 肥胖的人真的是越來越多了， 尤其在結婚之后， 可能是生活開始變得穩定了， 所以身體也就開始胖了起來。 不論是對于男人來說還是對于女人來說， 減肥都是比較關心的話題， 想要將體內多余的油脂刮掉， 還是要選擇正確的方法。 那么， 什么水果最刮油呢?

葡萄柚:42大卡/100克

葡萄柚酸酸甜甜， 細細品嘗之下又有一點苦， 正是這種獨具特色的苦味， 讓葡萄柚有了更好的減肥效果， 這種苦味成分是類黃酮的一種， 學術名是“柚甙”， 它能起到抑制食欲的作用。

葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀， 果肉還有豐富的膳食纖維， 常吃可以調整腸胃， 改善便秘， 還能消除浮腫。

蘋果:54大卡/100克

有這么一句俗語“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 雖然有夸張的成分， 但多吃蘋果對人體確實有益。 蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，

豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收， 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣也可以減少其他熱量的攝入。

柳橙:48大卡/100克

柳橙含有天然糖分， 是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品， 嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望。

柳橙的營養價值也比一般水果高， 維生素C、鈣、胡蘿卜素等營養素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍， 每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝， 還能有效預防營養的缺失。

梨:43大卡/100克

梨子是我們生活當中比較常見的一種水果， 梨子的口味甘甜， 有許多人都喜歡吃它， 它還有解渴的作用呢， ， 有利于緩解便秘， 適合減肥期間食用， 特別是水腫型肥胖人群， 梨的鉀元素能平衡體內鈉含量， 排出多余的鈉鹽， 從而有效消除水腫。

獼猴桃:61大卡/100克

獼猴桃中含有大量的營養物質。 而這些營養物質具有清熱、生津等功效， 能更有效的增強腸胃蠕動能力。 獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質， 利于身體吸收， 同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪， 減少脂肪的堆積。

另外， 獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸， 肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分。