補血補氣菜譜有哪些

食療已經漸漸被人接受， 如果有人要補血補氣， 相信很多人都會想到用食療的方法。 補血補氣的食物非常多， 而且在人們的生活中也比較好找， 十分常見。 大家可以從一個人的臉色看出那個人是否缺血， 氣虛， 氣虛的人臉色往往非常蒼白或者發黃， 說明營養不良。 下麵就說說補血補氣菜譜有哪些。

1、補氣要吃的有：

像人參、黨參、淮山藥、白術、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補氣作用的。

2、補血要吃的有：

可以補血的東西有很多， 除了藥物之外還有些食物也具備補血的功效， 如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉還有花生， 藥材的話有熟地黃和白芍等。

補氣血最的經典食品就是棗。 蛋白質、糖類、有機酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當中所含有的成分。 紅棗既營養又美味， 棗還可以拿來治療身體的一些虛證， 起到補血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。

古方茶血彥茶對於補氣血有很好的作用， 它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成， 不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品， 尤其對於女性朋友， 不僅可以補氣血， 還可以可使女性身心健康， 氣血調和， 皮膚光澤細嫩。

補血的菜非常常見的就有韭菜， 韭菜可以生血， 大家在食用韭菜的時候需要注意， 韭菜一次性不要吃太多， 因為韭菜吃太多不容易消化， 反而會引起便秘， 也可以多吃胡蘿蔔， 胡蘿蔔含有豐富的維生素， 胡蘿蔔對人體有很大的幫助和營養。