女性不想提前衰老，3種黑色食物可多吃，家家常備
每個女性都不願意看著自己老去， 但是隨著時間的推移， 每個人都會面對老去的問題， 這是無法改變的事實。 不過， 日常中除了平常心對待衰老問題外， 平時多注意飲食和生活習慣， 對延緩衰老也有幫助。
多注意這些細節， 幫助女性延緩衰老
1、及時地補充水分
“女人是水做的”這是大家經常會聽到的話， 這是有一定的道理的， 人體的七成以上是水分， 所以及時的補充水分， 對維持身體正常運行效果是很好的， 同時能改善身體的新陳代謝和血液迴圈， 進而增強了身體的體質。
2、保持充足的睡眠
人體在充分的休息之後， 身體才會恢復如初， 這對身體是很好的狀態， 可以增強人的免疫力和抵抗力， 身體就會一直保持在良好的狀態， 自然就會有延年益壽的效果。 保持充足的睡眠， 可以提供人一天滿滿的能量， 每天都是很飽滿的狀態， 對身體是很好的。
3、注意飲食健康
現在人疾病的產生和飲食習慣差是脫不了關係的， 所以注意飲食的健康對身體是很重要的。 少吃一些油膩、過甜、過鹹的食物， 這些都是常見的疾病的誘因。 同時注意多吃一些瓜果蔬菜， 均衡的搭配飲食， 人體吸收更多的營養， 身體就會很好。
幫助延緩衰老的黑色食物
1、黑芝麻
芝麻所含豐富芝麻素， 具有強肝及抗氧化的功能。 與白芝麻最大的差異在於， 黑芝麻種皮的抗氧化性， 根據日本營養學者的研究顯示， 黑芝麻種皮水溶性的黑色素物質， 含有多酚類及單寧類物質， 是主要的抗氧化活性來源， 也是黑芝麻更勝一籌的主因。
食用烘焙過發出香氣的黑芝麻， 保健效果更佳， 因為肝臟吸收較容易的緣故。
2、黑棗
黑棗是由新鮮的大棗煮燻而成， 又名薰棗、烏棗。 主要因鮮果在鍋中煮熟曬乾、熏焙至外皮發皺成烏黑色。 若將鮮果曬乾， 果實變成紅色， 即為紅棗。
黑棗富含碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、維生素B1、B6、淤鹼酸、維生素C、鉀、鐵等， 又以粗纖維與膳食纖維最多。
3、黑糯米
黑糯米即紫米、黑米， 又稱墨米、血糯。 民間向來視黑糯米為營養食品， 古時更貴為貢品， 有貢米之稱。
黑糯米因為種皮含有花青素， 呈黑色。 所含豐富的澱粉質，
不論哪一種黑色食物， 在日常生活中都極易取得。 只要均衡食用， 可以節省大量營養補充品的花費， 有節度的飲食即是最佳保健之道。
