吃葡萄乾有什麼壞處？看完讓人擔心！

很多人都是比較喜歡吃乾果的， 葡萄乾兒就是一種比較常見的， 由於含有非常多的葡萄糖， 所以說對於貧血的人來說是非常營養的補品， 同時它的味道非常甜美， 具有很好的口感， 生活中很多人都是比較喜歡吃葡萄乾兒的， 但是對於吃葡萄乾有什麼壞處？您知道嗎？

1、蛀牙

吃葡萄乾容易引起蛀牙 葡萄乾含有大量糖分， 大量糖分在口腔中長時間殘留會滋生出許多細菌， 細菌會產生大量酸， 而酸會腐蝕我們的牙齒， 從而導致蛀牙的發生。

2、發胖

葡萄乾含有的糖分非常高， 因為100克葡萄乾（約150顆左右）含有350大卡的能量， 而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右， 吃100克葡萄乾相當於早上一半的能量的攝入。 這對於減肥者而言， 相當於需要多跑1個小時或游泳60分鐘， 才能消耗掉多餘的能量。

3、腹瀉

葡萄乾本身就有通便的效果， 加上有些葡萄乾不太乾淨， 如果脾胃較弱之人吃多了， 很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。 小孩子吃多了， 容易拉肚子， 因為葡萄乾是粒狀的， 吃之前不容易清洗乾淨， 再加上很多小孩子吃之前不好好洗手， 吃的時候， 外皮的細菌很容易吃進肚子裡面， 就很容易拉肚子了。

4、便秘

葡萄乾吃多了會便秘，

5、倒牙

成人也不要多吃葡萄乾， 吃多了會倒牙的， 等晚上刷牙的時候， 牙齒就會難受的。 牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，