苦瓜怎麼做能減肥呢？

苦瓜的食用方法有很多種， 可以把它榨成苦瓜汁來喝， 因為這樣不僅使用方便， 而且達到的減肥效果也更有效， 但是也要注意苦瓜屬於寒性的食物， 脾胃虛弱的人並不適合食用。

1、把苦瓜榨成汁喝， 如果實在無法忍受， 那麼就放一個獼猴桃或是番茄， 與苦瓜一起榨成汁來喝， 但不要加任何甜性的水果， 因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性， 另外， 苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。

2、纖維分為可溶和不可溶兩種， 苦瓜渣中的纖維多數為不可溶， 纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪， 如果你的胃不是很健康， 一天最多只能吃2根， 於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁， 如果你的胃很健康， 那麼一天可以吃4根， 但不得超過4根。

3、通常苦瓜汁需要4根苦瓜， 可以早餐、午餐和晚餐各喝一次， 之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次， 不能喝完就睡覺， 一天4杯。 苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴， 如果你不想半夜渴得起來喝水， 那麼就不要在睡前喝。

4、苦瓜減肥方法的注意事項：

由於苦瓜屬於寒性食物， 所以不可多吃， 並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶， 不管是紅茶還是綠茶都要停止， 只能喝清水。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。