家常蔬菜沙拉做法

蔬菜沙拉是非常有營養且具有一定養生功效的涼拌菜品。 在家中可以做一些這樣的開胃小菜， 既有很高的營養價值， 另外它的做法也很簡單， 對於肥胖者來說是一道很好的減肥健康食品， 加上合理的主食搭配和適度的運動， 是可以做到運動、飲食的科學減肥， 下面我們介紹兩道家常蔬菜沙拉做法。

(一) 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小番茄、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法： 1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。 2、將玉蘭菜均勻地擺開。 3、放入紅椒圈和切開的小番茄。 4、加適量豆苗和紫甘藍絲。 5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上， 並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。 6、放入千島沙拉醬拌勻即可。 功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲 蔬菜沙拉

(二) 主料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄 配料：沙拉醬 調料：鹽、糖 製作： 1.將主料洗淨、切塊，

以上就是關於家常蔬菜沙拉的做法， 製作很簡單和方便， 只需要十幾分鐘就完全可以做到。 當然也要注意對於沙拉醬的選擇， 可以到超市購買較好的沙拉醬， 也可以自己製作， 這方面的製作可以是橄欖油， 也可以是優酪乳等， 效果同樣不輸于沙拉醬。