一天吃多少枸杞最好，你知道嗎？

2017-07-05

枸杞是一種不可多得的營養補品，適量食用之後有名目、減少疲倦等作用，因此受到了諸多人的喜愛。吃枸杞的好處雖然多，但也不能盲目亂吃，正常情況下一天吃20顆左右就可以了。

一、什麼時間吃枸杞子最好

一說到枸杞應該大家都知道，並且它的功效應該也是基本瞭解的，但是很多人在吃枸杞的時候或者是喝枸杞茶的時候好像也是沒有什麼特殊的感覺的，但是有的好處還是可以感覺到的，就看您是否在意了。

如返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少;

明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累;

一般人的身體開始發熱的時候，隨之而來的就是人的手腳開始慢慢變熱的，吃枸杞對那些經常性手腳冰涼的人是非常有幫助的哦，是可以有效地緩解手腳冰涼的症狀的哦;

肝好的特徵是酒量見長，肝功能得到回復，很多肝疾病會減輕;

補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改善，基本能恢復正常。

二、枸杞子一天吃多少為宜

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目;

15克：補腎;

30克：減肥。

三、感冒者發燒最好別吃枸杞

枸杞顏色鮮豔，味道甘甜，形似瑪瑙。自古以來備受人們青睞。

中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質;其中，

維生素C的含量比柳丁高， β―胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。

此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，常服可延緩衰老、強身健體、美膚養顏。