抑鬱症有多可怕？得了抑鬱症怎麼辦

最近關於喬任梁抑鬱症自殺的各種新聞在微博上熱播， 雖然具體情況是如何我們不得而知， 但是對於抑鬱症的一些情況， 我們可以聊聊。

抑鬱症有多可怕？

很多人把抑鬱症當成口頭禪， 心情不好就愛說自己得抑鬱症， 總把心情不好、睡不好覺、壓抑鬱悶等詞與抑鬱症聯繫在一起。

但抑鬱症遠遠沒這麼簡單。 據一項調查顯示， 抑鬱症患者有一半以上有自殺想法， 其中有20%最終以自殺結束生命。

而醫學專家表示， 在人生的旅途中， 人們至少會患上一次抑鬱症， 但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”， 只有25%的患者知道。 隱匿性抑鬱症患者往往沒有情緒低落等典型症狀， 卻以軀體不適為主。 其特點是症狀雖多， 卻以頭痛、失眠為主， 尤其是容易早醒。 此外， 還有晝重夕輕的晝夜節律， 以及春秋季節重而夏季輕的季節性規律， 從以上幾個明星自殺的病例來看，

患上抑鬱症要怎麼辦？

這裡說的抑鬱症是醫院確診的疾病， 並非自己感覺或者是通過一些小測試疑神疑鬼得來的。 抑鬱症並非小事， 感覺自己有這方面的傾向， 應該到正規醫院做專業的檢查， 那麼出現抑鬱症要怎麼辦呢？

1、多聽些輕快、舒暢的音樂， 放鬆自己的身體， 化解精神的疲憊。

2、多傾述， 和家人或者朋友聊天， 化解自己的煩惱。

3、出門旅遊， 去想去的地方旅行， 做些讓自己快樂的事情。

4、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情， 即使做錯了事， 也不要責備自已， 這有利於人的心理平衡， 同時也有助於舒緩人的精神壓力。

5、放慢自己的生活節奏， 享受生活。

6、勇敢地面對現實， 不要害伯承認自己的能力有限，

這些都是有助於緩解抑鬱的方法， 但如果抑鬱情況嚴重一定要接受藥物治療， 不要一個人住， 最好和朋友、家人待在一起。 覺得自己身心抑鬱無法化解的時候， 要傾述， 要尋求幫助。