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熱敷脖子5大好處:提神助眠

提神只能喝咖啡?睡不著只能喝牛奶?促進代謝只能運動?錯了!以上這些問題, 熱敷脖子也有幫助!中醫師表示, 頸部有重要動脈、經絡通過, 熱敷脖子可以增加血液供氧, 還能暢通經脈, 對全身都有好處。 除了醒腦、助眠、加速新陳代謝, 就連坐骨神經痛都能改善!

好神!熱敷脖子5大好處

脖子只是身體的一個小小部位, 它的功能和重要性卻非比尋常, 甚至是牽一髮而動全身。 想要促進身體功能, 就從熱敷脖子開始!中醫師整理出熱敷頸部的5大好處, 原來小小的熱敷動作, 就能改善這麼多困擾。

好處一:提神醒腦

頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈, 負責供給腦部血液;而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸, 常常熱敷脖子可以促進血液的流通, 大腦不缺氧, 自然可以提神醒腦。

好處二:促進新陳代謝

脖子健康也影響經絡氣血的通暢!中醫師表示,

人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5條重要的經絡, 都是從後頸和肩部通過, 當經絡無法通暢, 其所主的功能也會受到影響。

督脈與膀胱經循行的地方, 相對應於人體的脊椎, 而脊椎有31對神經, 分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出, 並貫穿全身。 其中, 頸椎的脊神經, 負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息, 因此透過熱敷頸椎來促進脖子的迴圈, 可以間接加速全身的新陳代謝。

好處三:幫助睡眠

由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況, 也能穩定交感與副交感神經, 因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。 不易入睡的民眾, 下次睡前試試看熱敷脖子, 有助改善失眠問題。

好處四:改善四肢僵硬、減少疲勞

小腸經與三焦經循行的路線是走向手部, 平時容易手麻或是四肢冰冷, 代表這兩條經絡不暢通。 中醫師表示, 冬天最常見的症狀就是晨僵, 一早起來四肢僵硬, 需要活動一陣子才會改善, 這從中醫觀點來看, 就是小腸經與三焦經的問題, 只要熱敷頸椎和手臂,

就可以快速解除晨僵的狀況。

由於頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經, 透過熱敷頸部, 就能促進血液迴圈、緩解四肢僵硬的情形, 也會減少疲勞感的產生。

好處五:改善坐骨神經痛

正常的頸椎是有曲度的, 低頭或前傾太久, 就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛, 週邊的肌肉也會因緊繃而僵硬。 大多數人站立時, 習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸, 雖然感覺很放鬆, 實際上卻讓頸椎受到更大的拉力, 此時膽經就容易出問題。

中醫師指出, 膽經的走向是貫穿全身到腳底, 因為頸部向上承接頭部, 並向下連接肩膀、上臂以及整個後背, 所以頸椎一旦被拉扯, 周邊的肌肉也都會受到影響。

頸部被拉扯之後,

腰部就要去幫忙平衡被拉扯的力量, 因此造成腰痛, 或是因腰椎壓迫到坐骨神經, 而導致坐骨神經痛。

很多人都想不到, 有時候坐骨神經痛的源頭, 竟然是頸椎!因此, 熱敷頸椎, 搭配抬頭收下巴, 讓頭部重心落在身體正中心, 就有助改善坐骨神經痛的症狀。