蘋果檸檬汁減肥法

減肥是時下的熱門話題， 喜歡減肥， 追求美觀是包括男性在內的現代人的一種追求， 因為過度肥胖在現在意味著身體不健康， 那減肥的方式很多， 究竟什麼樣的才是最健康又最有效果的一種呢?幫助大家更好瞭解減肥， 更好尋找減肥方法， 下面的文章就專門說說蘋果檸檬汁減肥法!

蘋果檸檬汁減肥法應該可以算得上是屬於水果減肥法吧!水果減肥法， 是指除了水果以外什麼東西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食從而減肥的方法。 當然不是什麼水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉， 奇異果、提子等。 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 從而減輕體重。 還有部分水果不可以空腹吃，

蘋果汁確實可以在一定程度上實現減肥的目的!可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質, 存在於動脈血管壁. 這可以減少心臟病和動脈硬化的幾率.

不溶性纖維可以嵌入腸道， 隨後和水一起清潔消化道,促進食物消化.蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。 UCDavis醫學院研究發現， 蘋果汁可以預防心臟病。 可以降低LDL值和膽固醇含量。 當LDL氧化， 或者在血液裡惡化， 血小板就會開始形成冠狀動脈， 導致動脈變厚， 引起動脈硬化。 研究員DianneHyson說:"一杯蘋果汁就可以在短的時間內減少心臟病的危險。 "

只要每週吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的機率降低22-32%。 蘋果裡有大量的鉀， 可以減輕關節炎、風濕症狀.喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，

檸檬汁， 有助消化的作用， 所以在一定程度上也有減肥的功效吧

1殺菌作用， 檸檬含有煙酸和豐富的有機酸， 其味極酸， 有很強的殺菌作用。

2助消化作用， 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，

3溶石作用， 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至已成之結石也可被溶解掉， 所以食用檸檬能防治腎結石， 使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

4凝血作用， 吃檸檬還可以防治心血管疾病， 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 可預防和治療高血壓和心肌梗死， 檸檬酸有收縮、增固毛細血管， 降低通透性， 提高凝血功能及血小板數量的作用， 可縮短凝血時間和出血時間31%~71%， 具有止血作用。

5美白作用， 鮮檸檬維生素含量極為豐富， 是美容的天然佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 促進肌膚美白效果。