驚！夏天多吃瓜果緩解犯困

春困秋乏夏打盹， 夏天不但易犯困， 而且容易厭食。 專家指出， 這都是天熱導致的脾胃虛弱， 多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。

北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師指出， 夏天人的陽氣充盈於肌表， 內臟氣血減少， 胃腸功能減弱， 人容易犯困、食欲不振， 患腸胃疾病的人也比較多。

要緩解上述問題， 則要調理脾胃， 保證氣血充足。

要健脾胃， 除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外， 還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果， 以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。 魚蝦是肉類裡不錯的選擇。 喝粥、喝湯也可健脾胃， 可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

為避免脾胃虛弱， 夏季飲食不宜過於寒涼， 也不宜暴飲暴食。