適合學生減肥的方法
學生群體是一個壓力比較大的群體， 由於過大的學習壓力使得學生們的健康非常容易出現問題， 特別是肥胖問題成為了影響學生發育的關鍵問題， 而學生又不適合利用成人的減肥方法來進行調節， 因此， 必須要使用一些適合學生的方法才行， 那麼， 適合學生減肥的方法有哪些呢？
一、爬樓梯
除了正常的上下爬樓梯外， 你還得每週抽三至四天專門上下樓梯， 每次連續半個小時， 便可消耗約800卡路里熱量， 同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉。
方法：
1、抬頭挺胸收腹， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上;
2、身體微向下蹲， 彎曲膝蓋， 但膝蓋不能超過腳尖;
3、重心放在右腳上， 向外側抬高左腿， 在最高處停留10秒;
4、左腳踩回地面， 做到一定次數時再換腳做。
功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉， 減掉臀部贅肉。
二、原地跑
在室內、校園過道挑選一塊約一平方米左右的空地，
功效：緊實大腿肌肉。
三、步行
飯後半個小時左右， 你可以在寢室過道來回步行30分鐘或者約上幾個同學一起下樓在校園裡慢慢步行40分鐘， 這不僅有助於消化， 還能加快熱量消耗。
功效：有助於消化， 熱量的消耗。
學生是祖國的未來， 對待健康問題要謹慎， 尤其是在肥胖的問題上面， 一定要使用一些健康合理的方法才行， 以上介紹了適合學生減肥的方法就是比較好的方法， 希望廣大的學生們可以瞭解一下， 在學習之餘可以用這些方法鍛煉一下。
