白領怎么按摩防治頸椎病

頸椎連接大腦和軀體， 有重要的血管、神經通過。 很多人不僅長期用電腦工作， 還宅在家里看電影玩游戲。 雖然窩在沙發上很舒適， 可一連幾個小時下來， 脖子又沒有支撐， 僵直、疼痛在所難免， 甚至手指都會發麻， 這都是身體發出的警示信號。 其實只要我們平常自己動動脖子動動手， 注意一下自己的生活習慣， 完全可以避免頸椎病的發生。 ：患了頸椎病常按摩中醫穴位也可防治。

1、輕型頸椎病就是肌肉勞損， 可以通過緩解肌肉緊張來治療。 可以常拿揉一下頸部兩側的肌肉， 點按一下風池穴、風府穴。

2、雙腳拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區， 每日用手搓此部位， 可有效緩解頸椎病的癥狀。

3、平時要注意枕頭的高度， 一般仰臥者枕高一拳， 側臥者枕高一拳半， 頸部最好有支撐。 長時間工作要注意休息， 工作體位要適當， 做到既不抬頭也不低頭。