哪些食物可以排毒 減肚子瘦腰的最快方法合集

哪些食物可以排毒？減肚子瘦腰的最快方法合集

優酪乳

優酪乳不僅跟牛奶一樣有著豐富的營養， 而且還有清腸排毒的功效，

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韭菜

韭菜是很好的減肥排毒蔬菜， 因為它不僅含有豐富的維生素和蛋白質， 最重要的是還含有大量的胡蘿蔔素和纖維素，

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胡蘿蔔

這不僅是減肥食物更是有很好的美容養顏效果， 它除了含豐富纖維素能延長飽足感之外， 豐富的維生素和β胡蘿蔔素也可以有效防止脂肪在腰部堆積。

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大蒜

很多人不喜歡大蒜的味道， 但是大蒜可以說是血液的淨化劑， 它在消化過程中產生的硫基化合物可以有效降低膽固醇， 幫助溶解脂肪， 消除小肚腩。

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海帶

海帶這種螺旋藻類植物價格低廉又營養豐富， 有著強大的清腸排毒作用， 可以吸附腸道內不易消化的各種垃圾然後排出體外， 還能降低膽固醇， 是很好的減肥食物。

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生菜

生菜素有減肥菜的稱號， 可以增加飽腹感， 消除多餘脂肪。 生菜中含有大量的維生素C和植物纖維， 可以降低膽固醇， 利尿和促進血液迴圈。

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木耳

菌類食物尤其是木耳是腸胃清道夫， 對便秘有很好的治療和預防作用。 有效幫助清除腸道內多餘的垃圾和脂肪， 促進消化、降低血脂。 在有效排毒的同時還能領肌膚紅潤， 散發光彩。