寶寶吃什麼好？適合寶寶的營養餐

一般孩子的消化系統並不是太完善， 所以說在飲食的過程中要注意的事項也是比較多的。 對於寶寶來說， 飲食不僅僅要注重營養， 而且要注重消化功能， 寶寶吃什麼好， 想必這是很多媽媽都比較疑慮的問題， 下文為您作出解釋。

每餐膳食應有幾種食物組成， 一般要包括充足的穀類或根莖類來提供基本的熱量， 其次要含有動植物蛋白質， 再有要含有豐富的蔬菜和水果， 提供身體必需的維生素和無機鹽。 最後脂肪、油、糖也是必不可少的， 滿足熱能需要。

1、愛心蔬菜蛋餅

食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。

做法：將新鮮豌豆剝出。 土豆切絲。 南瓜要連皮切絲， 雞蛋敲散。 豌豆煮熟， 平底鍋入少量橄欖油， 將南瓜絲、土豆絲放入炒熟， 加鹽調味。 將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中， 慢慢烘熟。 雞蛋餅外圈慢慢熟後， 用鍋鏟推一下， 防止粘鍋。 均勻撒入煮熟的豌豆， 再撒入切絲的乳酪。

2、Q版雞蛋盅

食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。 煮熟後把蛋黃掏出來。 準備好沙拉醬， 肉鬆， 核桃碎， 香菜末， 鹽， 黑胡椒等材料。 在蛋黃裡加入沙拉醬， 加入肉鬆， 核桃碎， 香菜末， 鹽， 黑胡椒碎攪勻。 將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。