枸杞子滋陰養腎也有副作用 揭其副作用和禁忌
枸杞子的三大副作用：
1、陰虛人群不宜吃枸杞
陰虛的人吃枸杞需要注意用量， 枸杞子性甘、溫和， 用量過多易導致上火， 特別是生吃時更應該注意用量。
2、過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。 但服用過程， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效， 枸杞含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分， 易於身體吸收， 對人體有益， 但需要注意用量， 過量使用會造成身體不適。
吃枸杞子的禁忌
枸杞子的滋養作用和藥用價值都非常高， 但並不適合所有人。 對於身體偏寒、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人千萬不要吃， 只會讓症狀變得更嚴重。
枸杞子可溫熱身體， 但患有高血壓、性情過於急躁的人， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人也是不宜吃枸杞的。
枸杞三大食療功效：
枸杞菊花茶
材料：枸杞10G、菊花10G
做法：將枸杞和菊花放入杯子中，
功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效， 適用長時間勞累、熬夜導致的眼睛疲勞者。
枸杞桂圓雞蛋湯
材料：雞蛋1只、枸杞子10G、桂圓肉10G、冰糖適量
做法：枸杞子、桂圓肉洗乾淨， 一同放入砂鍋， 加入適量的水， 大火煮沸， 小火熬煮10-15分鐘， 雞蛋攪拌後倒入枸杞桂圓中， 調入適量的冰糖可服用。
功效：可補腎益氣、滋陰養血， 對於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。
地骨皮粥
材料：地骨皮30G、粳米60G、冰糖適量
做法：將地骨皮洗乾淨， 去渣留汁， 粳米洗淨， 加入藥汁和適量的水， 用小火熬煮成粥， 調入冰糖。
功效：可滋陰清熱， 可改善五心煩熱、肺熱咳嗽等症。
