夏季宮寒需暖宮 推薦四種調理方法

宮寒是常見的婦科疾病， 宮寒就是說胞宮寒冷， 宮寒是導致不孕的一個重要因素， 中醫介紹， 宮寒是指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。 夏季是女性宮寒的易發期， 那麼我們該如何避免宮寒的侵襲呢?

中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多個器官。 宮寒的表現多樣， 包括月經週期延後， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後可得到緩解;白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。 有些父母生育時年齡較大， 身體陽氣不足， 他們的子女往往帶有“寒性體質”， 女性容易“宮寒”。 後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱， 不少女孩貪涼， 愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。 夏季人體陽氣雖然旺盛， 但陽氣易於耗散， 外熱內寒， 所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。

治療宮寒， 自然需要暖宮， 可採取下面4種方法進行調理：

少吃寒涼之物：女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前， 先吃一些熱的東西墊底。 生薑性溫， 能溫中散寒， 可適當吃點。 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒：有的女性夏天總把空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。 所以， 待在有空調的室內一定要注意保暖， 上衣儘量穿長一點的， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。

多參加運動：中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

自我按摩穴位：可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。