感冒發燒生病時，怎么應對生病的日子？

生病是我們經常遇到的事情， 對于一些常見性的病癥更是熟悉不過了， 那么對于感冒發燒， 該如何應對呢？

首先應做個頭部檢查。 如果你覺得頸部以上感覺很差：打噴涕、流鼻水、喉嚨痛；你或許可以繼續做運動。 你的感冒也許會在做了一些體能活動后感覺好一點， 因為運動可以舒解鼻塞及流鼻水。 但最好能減少激烈的體能活動。 現在， 再做頸部以下的檢查， 如果你有發燒、肌肉疼痛、乾咳或覺得肺部緊緊的、發冷、嘔吐、腹瀉、用力過猛或扭到了一兩塊肌肉， 你需要躺下來直到覺得好過一點。 當你有這些狀況的時候，

避免傳播感染：

如果你決定繼續進行體能活動， 記得要對別人仁慈：不要散播病菌給別人。 利用這些控制感染的訣竅：

勤洗手以預防散播病菌給其他人、其他地方及物品上。

咳嗽和打噴涕時要掩住口鼻， 才不會散播病菌給無辜的人，

使用過運動器材后， 記得將它擦拭過。 （你甚至可以考慮使用前也擦一次， 以免前一個人沒擦過。 ）

不要與人共用水瓶、毛巾、或任何其他私人用品。

重返你的體能活動計劃：

一旦覺得身體好一點， 醫生同意你開始進行體能運動，