產後媽媽缺乳怎麼辦 食療方可改善

許多愛美的媽媽都拒絕母乳餵養寶寶， 其實這是非常錯誤的， 母乳對寶寶的成長及健康至關重要。 那麼如果產後媽媽缺乳應如何補充營養呢?下面一起來看看相關的食補方吧。

產後缺乳是指產婦分娩後乳汁分泌不足， 甚或全無者。 中醫認為多因產後體虛、氣血生化之源不足或肝鬱氣滯， 乳汁排出受阻所致。

准媽媽產後缺乳食補有妙方：

1.穿山甲20克， 豬蹄2只， 將豬蹄切成兩半同穿山甲一併加水同煮， 用旺火燉至豬蹄熟透後， 吃肉喝湯。

功效：通乳。

2.豬蹄1只， 黃酒60毫升， 將豬蹄切成兩半， 加水適量， 用旺火煮至豬蹄熟透後加入黃酒服食。

功效：通乳。

3.豬蹄1只， 蔥白2段， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 豬蹄， 蔥白， 豆腐加水適量同煮， 用文火燉半個小時， 後加入黃酒調服。

功效：通乳。

4.穿山甲15克， 當歸10克， 花母雞1只， 穿山甲， 當歸用紗包好， 同母雞一齊下鍋， 待母雞肉熟後吃肉喝湯。

功效：通乳， 活血。

5.鯉魚1條(約500克)， 粳米100克， 薑末， 香油少許， 蔥花， 料酒， 鹽微量， 將鮮活鯉魚剖肚， 去內臟， 保存魚鱗， 洗淨後以文火煮湯， 同時加入薑末， 料酒， 煮至魚肉脫骨刺為度。 隨之去骨刺， 留汁備用， 將粳米淘淨後煮粥， 待粥汁稠粘時， 放進魚汁及鹽， 攪勻後， 稍煮片刻即成，

功效：利水消腫， 通乳。

6.紅薯200克， 粳米100克， 紅薯洗淨去皮， 切塊， 粳米淘淨後一併入鍋加水煮成稀粥， 紅薯粥糖分高、產酸， 故糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多者不宜食用。

功效：益氣通乳、潤腸通便。

7.蝦肉100克、黃酒1000毫升， 取蝦肉搗爛為膏，

功效：通乳。

以上是為大家介紹的准媽媽產後缺乳的食補方， 乳汁是寶寶的營養糧倉所在， 比奶粉等乳製品更營養。 希望上述的7個小食方能夠幫到大家。