海鮮吃多了會胖嗎

長胖應該是每一個人都不願意面對的結果， 特別是對於一些易胖體質的人來說， 他們在日常生活中為了不長胖都會嚴格控制自己的飲食。 但是特別喜歡吃海鮮的人， 一旦到了海鮮高產季節， 他們都會吃很多的海鮮。 而且海鮮吃多了對人體是有很大好處的， 可是如果是吃了過量的海鮮的話， 會讓人長胖嗎?

相對而言， 吃海鮮不容易胖。

吃海鮮不容易發胖， 使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。 海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

熱量最高的是豬肉， 海鮮是高蛋白低脂肪的 。 一般情況下， 適量吃些海鮮並不會導致長胖， 而且海鮮中的營養可以增強人體素質。 但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了， 除了消化系統不太好的夥伴。 因此， 吃海鮮重點在於控制量， 儘量避免高熱量食物攝入太多。

吃海鮮的禁忌：

海產品雖然含有豐富的營養物質， 但是不宜多吃。 受海洋污染的影響， 海產品內往往含有毒素和有害物質， 過量食用易導致脾胃受損， 引發胃腸道疾病。 若食用方法不當， 重者還會發生食物中毒。 所以， 食用海產品要注意適量適度， 一般每週一次即可。

海鮮營養豐富， 有助於降血脂、預防心血管疾病， 但海鮮不宜多吃， 食用過多的海鮮會使人膽固醇升高， 引發多種疾病。 貝類、蝦類的嘌呤含量較高， 如果過量食用， 可能引起人體血液中的尿酸升高， 進而引起痛風。 尤其蝦類屬於溫熱性食物， 在夏季不宜吃多。 患有傷風感冒、皮膚病等疾病的人群要尤其注意儘量少食用或不食用海鮮，

所以， 愛吃海鮮也不能因為低脂肪而埋頭猛吃， 海鮮雖然是低脂肪但是容易膽固醇升高。 另外， 在處理海鮮的時候一定要乾淨， 徹底消滅細菌， 以後病從口入。