錯誤消暑方式加重身體不適 高溫穿薄長衣利防暑

1．洗冷水澡。 美國加州內科專家巴魯·加德表示， 冷水浴解暑看似合理， 其實不然。 突然遇冷會使血管迅速收縮， “涼爽”反而無法進入體內， 甚至會導致機體免疫機制失調。 用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

2．美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示， 紫外線可穿過雲層， 曬傷皮膚， 讓人感到灼熱。 因此， 即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。

3.夏天人們常常在地上灑水， 借助其蒸發作用帶走熱量。 然而， 這樣只能暫時降溫， 時間一長， 室內濕度增加， 反而更加悶熱。 蒸發時， 地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，

4.打赤膊。 在氣溫接近或超過37℃時， 皮膚不但散熱功能減弱， 反而會從外界環境中吸收熱量。 穿得太少還很容易被紫外線灼傷。 因此越是到了暑熱難熬之時， 越不能只穿背心、短褲或打赤膊。 當氣溫高於體溫時， 可穿一些淺色的薄長衣、長褲， 阻隔日光， 利於防暑。

5．整天泡在泳池裡。 夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人， 然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲力浦·提爾諾表示， 與其相比， 沖個溫水澡更解暑。 若泳池中水質不好， 還會傳染疾病。