夏天感冒特點 夏天吹空調不感冒秘笈

最近全國各地都出現了高溫天氣， 大暑還沒來臨， 這小暑天氣都已經讓人熱的受不了， 要是在這種天氣感冒那絕對是雪上加霜， 夏天感冒也分很多種， 每天在空調房裡工作的人要注意做好預防工作， 那麼， 如何夏天如何預防感冒呢？夏天怎麼吹空調不感冒？

一、夏季感冒的特點

夏季感冒就是夏季發生的普通感冒， 區別於流感， 它沒有傳染性。

主要表現為發熱重一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩， 口渴， 咽痛等症狀， 其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。

夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，

這幾種感冒的區別在於， 除了鼻塞、流涕、發燒之外， 又有著不同的臨床表現。

1、熱傷風多因內有熱又貪涼而導致， 出現鼻塞、流涕、怕風， 也有些患者出現咽痛、咳嗽等， 症狀相對較輕。

2、暑熱感冒是因酷熱而生， 其重要特徵是熱象突出， 因暑熱侵襲， 出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

3、暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒， 其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重， 口雖幹但飲水不多等。

4、胃腸型感冒則多表現為消化道症狀， 如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

二、夏季感冒的預防：

1、多飲水

水是人體新陳代謝必不可缺的物質， 夏季裡人們毛孔張開，

汗液也比其他季節較多， 汗出過多導致體液減少而傷津， 因此要注意多飲水。 每天要喝七八杯水， 隨時為身體補充水分；劇烈運動後， 可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間內， 可以喝一杯紅糖姜水， 達到驅寒的作用。

2、精神調劑

夏季炎熱乾燥的天氣， 晝長夜短， 都很容易讓人產生煩躁情緒。 所以應注重精神調劑， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。

3、起居有節

適度午睡， 補充精力；睡覺時不宜吹風扇， 更不宜夜晚露宿。 氣溫較高時尤其是午後高溫時段， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 如穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，

隨身攜帶防暑藥物， 用以急救。

4、備常用藥

家裡可常備一些常用藥物， 有輕微感冒症狀時可備急用。 如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。 當然， 一定要根據自己症狀， 諮詢醫生後， 再選擇適合的用藥。

5、講究飲食

天一熱人胃口就不好， 消化功能降低。 因此， 夏季必須調節飲食， 講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。 茶葉中亦含有較多的鉀， 熱天多飲茶， 既可消暑， 又能補鉀， 可謂一舉兩得。

①吃富含維生素的食物

維生素E可以增強免疫能力， 我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E， 而經常吃素的人， 維生素E的攝入量經常會不足， 因此應經常吃一些肉類食物；另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C， 已證實有治療和預防普通感冒的作用，

能預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強人體免疫系統功能， 富含維生素C的食物非常多， 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等， 不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C， 所以要多吃新鮮的蔬菜水果， 能生吃的儘量生吃。

②吃蔥蒜預防

夏日平時飲食要清淡， 避免生冷辛辣的食物， 同時保持良好心態， 增強自身抵抗力。 針對體質較差的人， 可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。 日常食物中， 大蒜、薑、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

三、夏天吹空調永不感冒秘笈

由於開空調時房間密閉， 各種呼吸道有害菌會增加， 再加上空氣變得乾燥， 不僅會增加人們患感冒的幾率， 頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼，

腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂， 乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。 如果經常在空調房裡防止感冒或其他疾病的發生， 一定要遵循以下養生法則：

1、養陽

大汗時避吹空調。 很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通， 殊不知， 這樣最傷陽氣。 遇涼氣時， 毛孔會突然關閉， 寒氣鬱結體內， 易造成暑濕感冒， 出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。 建議此時避免直吹空調， 且室內外溫度差不能超過7℃。 平時以26℃~27℃為宜， 睡眠時還應再高1℃~2℃。 在空調房內腰腹不可暴露於外， 少吃冷飲、西瓜， 以免損傷陽氣。

2、食補

番茄薏仁不能少。 夏天暑濕之氣彌漫， 長時間待在空調房內， 毛孔緊閉， 體內的濕熱不能散發， 容易鬱積成病，

因此應多吃利水、除濕的食物， 如薏仁粥、紅豆湯。 空調還會帶來脾胃失和， 因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。 如番茄能生津止渴、健胃消食， 其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收， 可以每天吃一個番茄或用其做湯喝。 醋能增進食欲， 促進消化液的分泌， 並有助恢復精力， 可以在菜肴中適當添加些醋， 適量喝酸辣湯等。

3、驅寒

喝杯紅糖薑茶。 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效， 尤其適合三類“空調族”：1、因久吹空調外感風寒的人， 喝杯紅糖薑茶， 或用薑水泡腳， 可驅寒解表；2、肩膀和腰背受涼的人， 可以熬點熱姜湯， 加少許鹽和醋， 然後用其浸濕毛巾， 擰乾， 敷於患處， 反復數次， 能緩解疼痛；3、因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人， 也應多喝薑茶。需要提醒的是，薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。

4、補腎

多按腰部防酸痛。空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液迴圈，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

上面為大家介紹了夏天感冒的特點及預防方法，長期呆在空調房裡，空氣不流通就容易生病，所以有時間傍晚的時候還是到外面走一走，天氣不是很熱的話就儘量少開空調。

也應多喝薑茶。需要提醒的是，薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。

4、補腎

多按腰部防酸痛。空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液迴圈，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

上面為大家介紹了夏天感冒的特點及預防方法，長期呆在空調房裡，空氣不流通就容易生病，所以有時間傍晚的時候還是到外面走一走，天氣不是很熱的話就儘量少開空調。