鹽水清腸的方法和步驟是什麼？

如果一個人腸道不健康的話， 不僅會危害到腸胃， 也會損傷免疫系統， 甚至對心腦血管造成危害。 腸胃堆積毒素， 往往表現為皮膚乾燥、長痘痘、全身血液迴圈不暢、容易過敏、減肥困難等。 那麼， 怎麼才可以清腸呢?很多人都比較相信鹽水清腸的方法。 下面看看鹽水清腸的方法和步驟是什麼?

1.準備工作

選擇一個沒有工作安排， 比較清閒的週末， 這樣就可以隨心所欲的安排自己的時間， 起床之後保持空腹狀態， 將20克食鹽放入3000毫升的水中， 配製成鹽水， 雖然看著好像是一項艱巨的事情， 但是嘗一下， 鹽水有點鹹， 並不是太鹹， 也不是很難喝。 可以分成幾次將這些鹽水喝下去， 就可以起到非常不錯的清腸排毒的效果了。

2.喝鹽水清腸排毒的具體做法

七點整， 開始第一次喝下鹽水， 計時開始， 可以每次喝200毫升， 每隔2-3分鐘就喝一次， 當喝到1000毫升的時候， 就會感覺到有點肚子脹， 上腹部已經開始感覺到有一些蠕動了。 七點十五分， 這個時候可能已經喝到1400毫升了， 這個時候可以放慢喝水的速度， 胃部已經被鹽水充滿， 你會覺得水有一些鹹， 也會伴隨著輕微的噁心。 七點二十分， 這個時候已經喝下1800毫升了， 這個時候已經可以感覺到腸胃蠕動加速了，

說明清腸排毒已經即將開始了。 七點二十五分， 這個時候可能已經喝下2000毫升的鹽水了， 這個時候可能會產生輕微的便意， 這個時候需要停止喝水。 七點三十二分， 這個時候腸胃的蠕動速度加快， 便意已經變得非常的明顯了。 七點三十五分， 第一次排便可能已經開始了， 排出的便便可能是水樣的， 較多， 從此之後可能2-4分鐘就會排便一次， 清腸排毒已經正式開始了。 七點四十分， 這個時候可能已經排便好幾次了， 大便轉為淡黃色， 不會有明顯的氣味， 腹脹已經獲得了減輕， 腸胃的蠕動速度逐漸的減緩， 整個身體感覺到非常的舒服。 七點四十五分， 再次排便， 這個時候腸胃的蠕動速度變得慢下來， 產生了一些明顯的饑餓感。 七點四十七分和五十分， 繼續的排便， 腸胃的蠕動速度減緩， 清腸排毒基本上完成。 八點二十分， 開始像平常一樣吃早餐， 可以吃一碗餛鈍， 這個時候可以去戶外晨練一下， 這個時候最清爽的一天已經開始了。 這個時候如果稱一下體重， 就會發現體重減輕了不少， 而且沒有任何的不適應的感覺。 如果想進一步的清腸排毒， 就可以隔幾天再次進行一次清腸排毒。

喝鹽水清腸排毒方法具體怎麼做?通過上面的介紹你是否已經知道了呢?只要是堅持清腸排毒就一定可以取得不錯的效果， 大家可以試試， 不會產生任何的副作用哦。