老人如何降血脂？6種食物效果好

隨著身邊的高血脂老人越來越多， 我們也不得不重視起它來。 而說到高血脂的調理和治療， 很多人能想到的辦法就是不停的吃藥， 不過專家提醒， 在三高中， 高血脂不同於高血壓和糖尿病， 一般來說， 高血脂不需要藥物調理， 不然反而傷身， 只要注意飲食調理， 是可以很快好起來的。 下面我們就一起來看看老人降血脂應該吃點什麼好？

1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低， 尤其是來自深海的冷水魚類， 含有大量的W-3脂肪酸， 而這種物質能夠降低膽固醇和三酸甘油脂的含量， 對高血脂來說是一種理想食物。

2、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜， 前列腺素A是一種較強的血管擴張劑， 能夠軟化血管， 降低血液黏稠度， 常吃洋蔥不僅可降低膽固醇， 還有降低血壓的作用。

3、大蒜

大多數人都知道大蒜有抗菌消炎的作用， 暗示因為大傻子含有大量的大蒜素，

而大蒜素可保護肝臟， 調節血糖， 保護心血管， 抗高血脂和動脈硬化， 抗血小板凝集。 能夠有效的緩解高血脂的症狀。

4、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。 維生素C可以改善機體微循環， 減低毛細血管脆性， 同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，

是一種天然的降脂食物。

5、茄子

茄子皮中含有大量的維生素P， 而當這些維生素P進入人體後有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。 維生素P還可以增加毛細血管的彈性， 改善微循環， 具有明顯的活血、通脈功能。

6、海帶

海帶中含有大量的人體所需的營養物質。

而這些營養物質可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂， 對防止動脈脂質沉著也有一定作用， 重點是海帶具有降血脂、降血糖、等功能， 對降血脂起著很好的作用。