晚上吃水果會胖嗎

肥胖對于很多人來說是非常痛苦和苦惱的， 而一般人的肥胖其實都是自己的原因所造成的， 很少有人的肥胖是天生的。 一般的肥胖癥其實都是因為貪吃或者是不運動， 長期下去就造成了身體的肥胖了。 飲食對于肥胖者來說是很重要的一點， 很多人的肥胖就是吃出來的。 那么， 晚上吃水果會胖嗎？這是很多人都想知道的一個問題。

水果對于大部分人來說應該都是比較熟悉的， 而且一般人在日常的飲食方面都是需要吃到水果的， 而且水果的種類還是不同的， 所以這正好滿足了各個不同的人的需要， 而一般吃水果是不會變胖的。 那么， 下面就來說說晚上吃水果會胖嗎這個問題。

建議臨睡前最好不要吃任何東西， 包括水果。 臨睡前， 你的胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利于吸收有用的營養成分， 更加會發胖。

會胖的， 因為在水果里有大量的糖類，

糖類與脂肪之間的轉化是雙向的， 但它們之間的轉化程度不同， 糖類可以大量形成脂肪。 所以建議晚上不要吃水果。

晚上吃水果會胖嗎

很多水果空腹食用不易吸收， 且對身體有一定的害處， 比如香蕉， 蘋果， 橘子， 柿子， 梨等等都不宜空腹吃， 特別是柿子， 空腹吃會產生結石， 所以， 建議不要晚上吃水果， 建議飯后吃， 而且飯后吃水果也比較符合我們的習慣。

入睡前吃水果， 不利于消化， 尤其是纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康， 建議睡前最好吃涼性的瓜類， 比如說黃瓜， 因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前兩小時最好不要吃水果， 因為胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 還有這個時間吃水果，

糖分在身體里， 會積累。 并且會影響你的睡眠質量的， 即使是含糖分比較低的水果也不好， 過多的水分會給你的腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫， 所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔， 吃飽了就睡， 太容易長胖了。

一般情況之下， 晚上吃水果是不會變胖的。 但是如果大家在睡覺之前吃水果的話， 可能長期下去身體是會發胖的， 而且很有可能還會造成糖尿病的出現， 所以大家一定要謹記這一點才行， 以后晚上就盡量不要吃水果了， 想吃的話平時白天的時候吃吃就可以了。