葉酸過多的危害

葉酸這是維生素的一種， 屬於B族維生素， 其並不是人的身體自動產生的需要通過外物攝取。 而在人們的日常生活中有許多人會出現有葉酸攝入過多的情況， 攝入葉酸過多對於人體是存在有許多危害的， 比如出現有腹瀉， 失眠， 煩躁不安等等情況， 面對這種情況是需要人們能夠格外注重一下的。 下面就來詳細介紹一下葉酸過多的危害有哪些?

葉酸也被稱為維生素B9， 是B族維生素家族成員之一。 葉酸不能由身體自然產生， 需要從體外獲得補充。 由於對多種身體功能非常重要， 因此是一種必需維生素。 含葉酸豐富的食物有豆類， 深色綠葉蔬菜， 全穀物， 豬肉等。 儘管可以從這些食物獲得天然葉酸， 但消費不健康飲食也會導致葉酸缺乏症。 為了避免這種缺乏， 很多人採用葉酸營養補品。 但葉酸過量也可以引起一些健康問題， 儘管這些症狀通常不嚴重，

葉酸的劑量

正常環境下很少出現葉酸缺乏症。 但慢性酒精中毒、消化問題、肝臟疾病、接受腎透析的患者更容易缺乏葉酸。 此外， 孕婦和哺乳女性需要更多葉酸。 葉酸的劑量往往取決於個人的健康狀況。 例如， 健康人需要每日400微克;1-13歲孩子每天需要150-300微克;孕婦和哺乳女性每日需要600微克葉酸;患葉酸缺乏症的人需要的劑量從400-1000微克。 這些資料只是一個平均值， 準確劑量則要依據個人實際身體情況來確定。

過量攝入葉酸的副作用

已知葉酸過量可以給身體造成中毒反應。 多餘葉酸一般情況下可以通過尿液排出體外， 通常不會引起任何健康問題。 但如果長期每日攝入量超過100微克， 就可能造成一些不良症狀：

腹瀉

失眠

消化問題

發疹

鋅缺乏

精神病行為

嘴裡有苦味

煩躁， 激動不安

癲癇發作

此外， 高劑量葉酸還會掩蓋維生素B12缺乏。 含葉酸的營養品可以治療B12缺乏症引起的貧血。 但與這種缺乏有關的神經損傷將難以發覺。 這意味著葉酸可以通過妨礙發現另一種缺乏症間接對身體造成傷害。 葉酸過量還可以增加心臟病發作的危險。 而且， 葉酸過量還會抵消抗癲癇藥等藥物的療效。