男性腎虛吃什麼？ 營養補腎的美食

腎虛指的是男性腎臟功能減弱， 會出現遺精、腰膝酸軟、遺尿、性機能減退等， 對男性的身心健康造成嚴重的影響。 那麼腎虛吃什麼比較好呢？治腎虛的美食有哪些呢？

1、海參鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克， 海參150克， 紅棗4枚(去核)， 鴿蛋12個， 幼鹽少許。

做法：海參預先用水發透， 去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。 鴿蛋先入清水鍋中， 煮熟， 撈出， 放入冷水內浸一下， 剝去殼， 備用。 肉蓯蓉用清水洗乾淨， 切片備用。 紅棗四枚， 用清水洗乾淨， 去喝， 備用。 將以上所有材料一起放入瓦煲中， 加入適量清水， 中火煲3小時， 加入幼鹽少許調味。

2、琥珀核桃

材料：核桃肉300克， 白糖150克。

做法：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金黃色， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。

3、木耳燒雞塊

材料：雞腿、黑木耳、蔥薑、料酒、醬油、白糖、水等。

做法：雞腿洗淨斬塊待用;幹木耳水泡發洗淨備用。 不粘鍋， 加1.5大匙油， 置爐上開大火， 炒香剩餘2料， 然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。 放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳， 翻炒幾下， 依次放入剩餘4料， 蓋上蓋子， 汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。 打開蓋子， 調大中火稍微收汁， 下5料香油兜勻就可出鍋了。