秋季養生先養肺，多這麼做很簡單

秋季， 肺部保健很重要。 秋天乾燥， 應該多吃滋陰潤肺的食物。 如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等， 而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇， 不妨經常吃。

秋季除了要多吃滋陰潤肺的食物外， 每天還要比其他季節多喝500毫升以上的水。 特別是鼻炎復發、反復感冒的人更應該多補水， 以保持肺與呼吸道的正常濕度。

另外， 強健肺臟的最好方法是適當體育鍛煉。 人們可根據喜好不同， 體質差異， 分別選擇合適自己的鍛煉方法， 不一定要跑步， 只要能抽出時間每天散散步、打打太極拳， 進行球類運動等， 都能起到健肺的作用。

古書記載“憂傷肺”， 而笑或唱歌時， 胸肌伸展、肺活量增加， 可促進肺內氣體的交換， 從而消除疲勞， 去除煩惱， 有助於恢復體力與精力。