養肝，每天只需20分鐘即可

夏季養生重在養肝， 那麼養肝要怎麼做呢？飲食和運動是個好方法， 但是還有更簡單的方法， 每天只需20分鐘即可， 能堅持一定有好肝。

古人言“養生貴在養神”， 經常排除雜念、靜養心神、閉目休息， 是一種調養精神的簡便方法。 閉目養神能養陰去燥， 特別是飯後閉目20分鐘， 可護肝消食。

飯後， 身體內的血液都集中到消化道內， 參與食物的消化吸收， 如果此時行走、運動， 就會有一部分血液流向手足， 肝臟則會出現供血量不足的情況， 影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘， 能使血液更多地流向肝臟， 供給肝細胞氧和營養成分。 患有肝病的人， 飯後更應該閉目養神。