韓國女明星減肥食譜方法公開 李孝利減肥前後對比超明顯

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小編點評:韓國女明星很注重身材的苗條， 可她們並不是天生就擁有完美的身材，

後天的努力也很重要。 比如李孝利和宋慧喬等當紅女星出道之初都有點胖， 哪有現在的標準身材啊。

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小編點評:李孝利減肥前可以明顯看出她的臉有些嬰兒肥， 而且手臂有點粗整個形象顯得很臃腫。

李孝利利用她獨創的減肥方法， 才塑造的了如今的魔鬼身材。

韓國女明星減肥食譜方法公開 李孝利減肥前後對比超明顯

小編點評:李孝利很愛運動， 運動後可以適當吃一些平時怕吃了發胖的食物， 這樣就不用當心會發胖。

向來擅長勁歌熱舞的李孝利， 舞蹈也是她的一項瘦身方法， 她在彩排時總是要相當大的運動強度。 她還堅持去健身房進行健身訓練， 毅力也是所有減肥者必不可少的。

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小編點評:李孝利不僅用運動減肥，

還用素食和生食來飽腹， 排清宿便， 可以達到美容效果和瘦身效果， 兩全其美的方法。

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小編點評:李孝利有自己的生食減肥食譜：第一周在早餐或晚餐時吃生食，

儘量多吃高纖食物， 可預防肥胖症、糖尿病、高血壓、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。

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小編點評:第二周起早餐和晚餐皆吃生食， 米麥等五穀的皮質， 這種食物不容易在胃腸裡消化，

沒有熱量， 卻能把胃腸撐飽， 是很有效的減肥食物。 如果你兩餐都吃生食， 就要在剩下的一餐裡要補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

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小編點評:第三周當胃漸漸適應生食後， 空腹感消失的時候，你可試試將將生食放在200ml牛奶或豆漿中，這樣不會讓你沒耐心堅持。另外還有一些食物纖維不容易消化，比如胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子等，還能降低降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，是很好的東西哦。還有要注意，當你三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5-7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣既健康又瘦身。 空腹感消失的時候，你可試試將將生食放在200ml牛奶或豆漿中，這樣不會讓你沒耐心堅持。另外還有一些食物纖維不容易消化，比如胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子等，還能降低降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，是很好的東西哦。還有要注意，當你三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5-7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣既健康又瘦身。