冬天手冷腳冷是怎麼回事 吃什麼好

關於冬天手冷腳冷這個問題， 很多網友都比較關心， 我們一起來看一下冬天手冷腳冷是怎麼回事吧。 小編來為您介紹。

冬天手冷腳冷是怎麼回事

1、末梢迴圈不好

冬天出現手冷腳冷是一種正常的生理現象， 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。

正常情況下， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流， 緩解手冷腳冷的問題。 但對本身血管回流能力弱、末梢迴圈差的人群， 更難通過這種方式讓四肢回暖。

2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外， 根據症狀不同， 中醫認為手冷腳冷還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示， 虛的方面， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手冷腳冷， 而且不分季節變換和心情都會出現。 實的方面， 則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。

前者指受涼時四肢冰涼， 顏色青紫， 嚴重時甚或覺得疼痛。 後者指平常情緒不穩， 心情抑鬱時出現手足不溫， 心情平復後症狀可消失。

3、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。

4、疾病因素

精神壓力過大， 心裡過分敏感， 平時過度操心， 時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

5、陽虛體質

大多數的手冷腳冷人士是由於陽虛體質所致。 如果在添置保暖衣物之後， 手腳仍然感覺寒意， 就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。 “陽虛”也稱為虛寒， 顧名思義， 指人體的陽氣不足，

多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本， 溫煦身體是其重要的功能之一。 若陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手冷腳冷等現象。 因此， 緩解手冷腳冷的一個重要的方法， 就是調理身體， 補“陽氣”。

冬天手冷腳冷吃什麼

1、羊肉

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。

2、大棗

民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

3、韭菜

韭菜為振奮性強壯藥，

有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2——2.8克， 脂肪O.2——O.5克， 碳水化合物2.4——6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯， 有辛辣味， 能促進食欲。

4、豆腐

豆腐裡含有豐富的維生素B2， 是平衡人體耗氧量的重要物質， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力。

5、山藥

主傷中補虛， 除寒熱邪氣， 補中益氣力， 常食可緩解女性手冷腳冷。