營養飲食

15款OL補血養顏茶

薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效, 從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

Tips:鮮薄荷葉10餘片, 甘草5克, 綠茶5克, 太子參10克, 開水500毫升。 按此比例, 沖泡10餘分鐘後, 濾去渣滓, 加白糖適量, 調勻飲服。

菊花茶

菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

Tips:每日餐後, 用五、六朵杭菊花沖泡飲服, 能解渴生津。 久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等, 並可抗衰老, 駐顏容。 沖泡時加少許蜂蜜, 口感會更好。

憔悴的你需要細心地調理身體機能的平衡, 補水清熱, 排毒防病。 中國的傳統醫學最諳此道。 只需簡單的沖泡, 煮沸, 在辦公室裡就可以完成的操作, 不僅能解渴消疲, 更能保健養顏哦。

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用, 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞, 尤為適宜。

Tips:配製時只需十幾粒枸杞, 加熱水沖泡頻飲。

金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。 急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

Tips:配製時選金銀花10克, 沸水沖泡頻飲。

紅花茶

紅花, 味甘、無毒, 能行男子血脈, 通女子經水, 多則行血, 少則養血。  紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份, 能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮。

Tips:紅花、檀香各5克, 綠茶2克, 紅糖30克, 沸水沖泡後, 加蓋悶5分鐘即可飲用。 每日一劑, 會讓你的皮膚變得乾淨透亮。 但需注意睡前少飲, 以免興奮影響睡眠。

甘草茶

可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

Tips:取甘草10克, 茶葉5克, 食鹽8克, 配水1000毫升。  按此比例, 先將水燒開, 再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

荷葉甘草茶

有清熱解暑。 利尿止渴之保健功能。

Tips:鮮荷葉100克, 甘草5克, 配水1000毫升。 按此比例, 先將荷葉洗淨切碎, 把水燒開, 然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘, 濾去荷葉渣, 加白糖適量飲服。

荸薺茅根茶

能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。

Tips:鮮荸薺100克洗淨切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。

陳皮薑茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。

人參茶

具有補元氣、安神生津作用,為補氣佳品。

Tips:將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。

大黃茶

具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服,可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用於便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。

Tips:取生大黃3~9克放入杯內,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃,可保持大便通暢,減少腸中有毒有害物質的再吸收。

靈芝茶

既補中益氣,又增強筋骨,能保持青春,白嫩肌膚。

Tips:靈芝草10克,綠茶少許。將靈芝草切成薄片,用沸水沖泡,加綠茶飲用。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養顏,有助改善乾枯皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。

Tips:玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。

蘋果茶

蘋果茶對醫治頭痛有神奇療效。

Tips:將一個蘋果切成薄片,加水煨堡去渣後當茶飲,連續飲十日便可見效。

荸薺茅根茶

能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。

Tips:鮮荸薺100克洗淨切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。

陳皮薑茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。

人參茶

具有補元氣、安神生津作用,為補氣佳品。

Tips:將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。

大黃茶

具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服,可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用於便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。

Tips:取生大黃3~9克放入杯內,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃,可保持大便通暢,減少腸中有毒有害物質的再吸收。

靈芝茶

既補中益氣,又增強筋骨,能保持青春,白嫩肌膚。

Tips:靈芝草10克,綠茶少許。將靈芝草切成薄片,用沸水沖泡,加綠茶飲用。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養顏,有助改善乾枯皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。

Tips:玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。

蘋果茶

蘋果茶對醫治頭痛有神奇療效。

Tips:將一個蘋果切成薄片,加水煨堡去渣後當茶飲,連續飲十日便可見效。