濕氣重不重看“便”就知道
芒種到來， 我國長江中下游地區就進入了梅雨季節， 在梅雨時節身體容易被濕邪入侵， 影響身體健康， 那麼， 我們怎麼知道自己身體濕氣重、身體濕氣重該怎麼辦？看看下面文章的介紹。
中醫最怕“濕邪”不僅傷身也傷神
我們平常口中的“濕氣”， 在中醫理論裡有“萬惡之邪”的說法， 原因是在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。
中醫裡“濕氣”分為兩種：內濕和外濕。 脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積。 所以， 大便不成形意味著脾虛， 也意味著體內有濕氣。 此為內濕。
外濕更多的是環境因素導致， 比如我們即將迎來連綿雨水的“黃梅天”。 這時候， 脾胃的負擔會加大， 消化道功能減弱， 人體此時就會感受到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口、腹瀉、容易疲倦等症狀。
症狀的輕重程度往往取決於每個人的體質。 但是相對而言，
梅雨天氣不僅僅會影響我們的身體健康， 一些人還會產生抑鬱狀態、心情悶悶不樂、急躁等情緒， 對於患有長期精神疾病的人此時就要格外關注了。
三步診斷“濕氣”重不重看“便”很重要
怎麼判斷“濕氣”重不重？醫師推薦了幾個簡易自測是否“濕氣”過重的方法：
第一：看狀態
如果你早上起床後覺得頭上有種東西裹著， 打不起精神， 人懶得動彈。 中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。
第二：看大便
“金黃色的， 圓柱體；香蕉形的， 很通暢”就是好大便！
大便不成形或者大便完了會有一些粘在馬桶上，
第三：看舌苔
如果起床時候舌苔厚膩、口腔黏液多而苦澀， 則多半你身上的濕氣太重了！
“祛濕”很簡單， 專家出妙招
其實， 想要健康地度過梅雨季節並不是難事。 平時應保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗， 等到天晴後及時打開門窗， 保持空氣流通。 開空調的時候溫度要適中， 27-29度為宜， 風不能對著頭吹。
其次要注意勞逸結合。 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入， 同時還要注意加強體育鍛煉， 適度的運動能增強體質， 助消化， 促進血液流通。
再者就是要注意合理飲食。 多吃一些健脾化濕的食物，
祛濕食譜推薦：消暑五豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克， 甘草6克。
做法：將豆類及甘草洗淨， 浸泡幾小時， 放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（約8碗水量）， 先用武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 可淡服亦可加糖甜服。
提醒：適用於痰濕質、濕熱質之人， 陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。
必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸等。 或者來中醫館拔火罐祛濕， 都是不錯的選擇。
夏季天氣濕熱， 是細菌、病毒易滋生的階段， 易引起感染性腹瀉、痢疾等傳染病， 因此， 保持周圍環境的乾淨衛生很重要。
梅雨季節的來臨， 同樣也是手足口病的高發季，
上面為大家介紹了自我檢查身體濕氣重的方法及祛濕的方法， 大家要注意自己飲食， 同時要注意消暑。
