經期可以吃桂圓干嗎

經期可以吃桂圓干嗎?相信很多人對于這個問題應該是沒有過多的了解的， 所以一般人也是不知道這個問題的答案的。 對于桂圓干， 想必大家都是比較熟悉的， 因為在我們周身的大大小小的超市里面一般都是有桂圓干賣的， 但是由于價錢的不同， 所以買回來的桂圓干的品質也是不一樣的。 但是很多時候， 桂圓干的品質和它的價格又不是成正比的。

桂圓通常分為鮮桂圓和干桂圓兩種， 而干桂圓也就是這里所說的桂圓干而已， 雖然鮮桂圓和桂圓干的本質上是一樣的， 但是兩種食品卻因為形態的不一樣， 從而導致了它們在口味以及各自的功效和作用方面都是不一樣的。 下面就來說說經期是否可以吃桂圓干這個問題。

月經期間可以吃桂圓干， 但如果較易上火就不宜多吃。 吃多了容易導致血熱。

經期可以吃的食物如下：

1胡桃

民間又稱長壽果，

含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。

2芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4羊肉

羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5海參

海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。

6淡菜

淡菜蛋白質含量極高，

有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸， 能保養皮膚， 降低膽固醇。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之癥。

經期不能吃的食物如下：

1巧克力

巧克力除了會引起發胖之外， 還會增加對維他命b的吸收。 進食巧克力會消耗身體內的維他命B， 并有可能導致血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡。

女性經期飲食上要注意什么

2西瓜

西瓜是寒性水果， 性寒質滑。 月經期間食用西瓜， 有礙消化， 易傷人體陽氣， 導致內寒產生。 含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 是生津止渴的良品。 但是經期間要少吃涼性食物， 各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

3柿子

柿子性寒， 易與鐵質結合， 影響人體對鐵質的吸收，

易引起身體不適。 經期要注意補充鐵質， 不宜進食柿子。 柿子寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 柿子含有豐富的蔗糖， 果糖， 纖維素等碳水化合物， 還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分， 具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、等功能。 但是柿子還有止血的功效， 例假期間的女性就要注意咯。

所以， 通過上面的具體介紹， 我們可以知道了一點， 那就是， 對于女人來月經的時候其實是可以吃桂圓干的， 但是也不能吃太多， 桂圓干吃多了是會上火的。 其實， 除了這些之外， 我們還了解到了女人在月經期間可以吃的食物和不可以吃的食物， 所以我們的女性朋友們在這方面一定要好好注意。