減肥：自制一周減肥修身計劃
健康的身材是令很多人士的羨慕， 男士的健壯， 女士的苗條， 都無疑使健康飲食和合理生活的結果， 對于一些愛美的人士來說， 怎樣才能擁有完美的體型呢？今天小編就為大家介紹一種1周修身飲食計劃， 快來看看吧！
1.平時不要吃零食， 如果有吃零食的習慣， 那么在這一周里也要斷去所有零食、甜品、汽水等， 只喝水及茶；咖啡可以， 但要選脫脂乳類的及代糖， 這方面大家要堅持住哦！
2.每天喝500ml山查玫瑰水。 只要將干的山查片和玫瑰的花茶進行搭配的沖泡下即可， 其功效可降脂及去水腫， 但于中醫角度來說， 脾胃虛弱者則忌吃過量的山查， 以免引起胃痛。 于我來說， 500ml是可接受， 且明顯地會排去大量水份， 這對瘦身很有幫助哦！
3.避免進食淀粉質。 肉類及菜可以如常食用， 但所有淀粉質都要暫時斷食；若你嚴格的話， 下飯的菜內的欠汁都要避免， 因當中含有粟粉成份， 所以這一點大家一定要格外的注意哦！
4.每晚進行輕量運動。 運動對修身是很有好處的， 因為吃的少了， 身體的熱量就少了，
